Una lata de 355 ml posee alrededor de 40 g lo que se traduce a 10 cucharaditas de azúcar.Jose A. Bernat Bacete
Menor riesgo de padecer diabetes tipo 2 y síndrome metabólico
Conforme la tendencia de consumo de este tipo de bebidas se incrementó, se observó una reducción en la ingesta de leche, de frutas y fibra dietética lo que conllevó a que tuviéramos una dieta más pobre en nutrientes.
Tus huesos son más fuertes
Si bebes menos leche o productos lácteos probablemente se ha comprometido tu ingesta de calcio. Por lo tanto, tu densidad mineral ósea disminuye y tu cuerpo es más susceptible a lesiones relacionadas a esto. Cuídate y busca otras opciones de alimentos, sobretodo si haces deporte.
Al consumir bebidas azucaradas tienes más riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, cáncer colorectal, enfermedades digestivas.Corbis/VCG
Menos estrés, ansiedad, dolores de cabeza, problemas de agresión e incluso de depresión
¡Tranquilooo! Es verdad que la cafeína a dosis moderadas incrementa tu estado de alerta y concentración pero, el beber dosis mayores a 400 mg al día por medio de estas bebidas, te podrían ocasionar estos trastornos que estamos seguros te serán indeseables.
Olvídate de todos los efectos de riesgo de los endulzantes artificiales
Sí, como lo mencionamos anteriormente su ingesta es controversial. Hay estudios que asocian a algunos sustitutos con cáncer, síndrome de fatiga crónica, autismo, enfermedades demenciales como Parkinson y Alzheimer, esclerosis múltiple y hasta lupus.
¡Así que ya es hora de que te olvides de los refrescos y bebidas similares.. más vale!
