Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (2024)

En esta entrada conoceremos la tabla de la tensión arterial normal por edades. Como verás, está compuesta por los valores mínimos y máximos recomendados para cada rango de edad de la diastólica y la sistólica (enseguida veremos lo que significa).

También veremosalgunos consejos muy prácticos sobre qué hacer cuando nuestra tensión no está dentro de los rangos normales y las respuestas a las preguntas más frecuentes que hemos recibido sobre el tema.

Cabe destacar que la presión arterial alta no tratada puede causar severos problemas de salud, entre los cuales se encuentran varios daños al corazón y otros órganos importantes.

Contenido del Artículo

  • La tabla de la tensión arterial normal por edades
    • – ¿Cuáles son los valores considerados normales para quien tiene 65 años o más?
  • ¿Qué hago si mi tensión no está en el rango ideal?
  • ¿Qué significan tensión sistólica y diastólica? (Vídeo)
  • Preguntas frecuentes sobre los niveles o valores normales
    • – ¿Cuál es el promedio de la presión arterial normal?
    • – ¿Hay otra tabla de la presión ideal?
    • – ¿Cuál es lo ideal en mujeres y hombres de 50 años?
    • – ¿Cuál debe ser la presión en un adulto mayor (anciano)?
    • – ¿Cuánto es lo ideal para una persona mayor de 75 u 80 años?
    • – Mi presión arterial varía entre 12/9, 14/9 y 17/9, ¿está muy mal?
    • – Me tomé la tensión 3 veces y fue de 12 6, 12 8 y 12 9 ¿está bien?
    • – ¿De cuánto es el límite superior?
    • – ¿Qué valores de referencia hay para la tensión baja o de cuánto es la mínima?

La tabla de la tensión arterial normal por edades

Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (1)

Muchos investigadores afirman que la tensión podría subir con la edad, puesto que los vasos sanguíneos poco a poco van perdiendo su elasticidad.

Por lo tanto, siguiendo esta línea de pensamiento, los valores considerados normales podrían depender del rango de edad en que la persona se encuentre.

Debemos señalar también que en ciertos casos la presión puede variar según el sexo y la altura.Es por eso que esta tabla informa valores mínimos y máximos para cada rango de edad.

Conoce ahora los valores normales de la presión por edad:

Sigue más abajo…

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Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (5)

Atención:

Esta tabla es sólo para fines informativos y para personas de 15 a 64 años consideradas normales de salud. Si tienes 65 años o más, fíjate más abajo.

¿No entendiste la tabla?

Te damos un ejemplo para que te quede más fácil.

Supongamos que tengas 45 años y que tus niveles están en 145/88 mmHg:

  • Tu sistólica está alta, ya que lo normal sería entre 115 y 139.
  • Tu diastólica está bien, ya que entre 80 y 89 es considerado normal.

De todos modos, como uno de los dos valores te ha dado alto, debes considerar conversarlo con tu médico, pero antes de hacerlo fíjate aquí.

– ¿Cuáles son los valores considerados normales para quien tiene 65 años o más?

Es importante resaltar que aproximadamente a partir de los65 años la presión suele variar bastante y no hay cómo determinar cifras estándar para todas las personas.

Hay varios factores responsables por esto. Entre otros, se destacan las enfermedades o trastornos derivados de la edad avanzada, el uso de ciertos medicamentos, etc.

Por ese motivo, en dichos casos deberá ser consultado un profesional de la salud para que determine las metas consideradas ideales para cada paciente en particular.

¿Qué hago si mi tensión no está en el rango ideal?

Si te ha dado valores inferiores o superiores a los mostrados en la tabla sin motivos que lo justifiquen, espera por lo menos una hora y hazte el control nuevamente.

Pero si en el segundo control te sigue presentando valores fuera de lo normal, es recomendable que acudas a un médico por prevención.

Cabe destacar que ciertas condiciones pueden afectar la medición momentáneamente.

Entre las mismas pueden mencionarse: el estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales, aparte de otros factores tales como el consumo de ciertos medicamentos o alimentos.

Asimismo, debes considerar quehay aparatos electrónicos para medir la tensión arterial que suelen fallar, especialmente los de pulso (muñeca).Los verdaderamente confiables son los de brazo (analógicos o digitales).

Es importantísimo que controlemos nuestra presión sanguínea regularmente, como un modo de prevenir los trastornos relacionados antes que sea demasiado tarde.

¿Qué significan tensión sistólica y diastólica? (Vídeo)

Más arriba viste la tabla de medición con los rangos normales de acuerdo con la edad, pero para que la entiendas bien, primero debes conocer la diferencia entre ambos tipos de tensión, tal como lo explican los Dres. Juan Madrid y Nicolás Ortega en el siguiente vídeo:

Preguntas frecuentes sobre los niveles o valores normales

A continuación puedes ver las respuestas a las preguntas más frecuentes que hemos recibido sobre este tema:

– ¿Cuál es el promedio de la presión arterial normal?

Hay dos tipos de tabla: la que te mostramos aquí y una más nueva que muchos médicos utilizan actualmente. Por este nuevo concepto, los valores para un adulto sano deben oscilar entre 60/90 mmHg y 120/80 mmHg.

– ¿Hay otra tabla de la presión ideal?

Sí. A día de hoy hay médicos que usan una nueva escalamás sencilla, en la cual no se considera la edad, con excepción de los niños y los ancianos. Por favor fíjate en la pregunta anterior.

– ¿Cuál es lo ideal en mujeres y hombres de 50 años?

Puedes guiarte por la tabla por rangos de edad que presentamos aquí o por la nueva escala de valores normales de la OMS. Esta nueva tabla indica que debe ser superior a 60/90 mmHg e inferior a 120/80 mmHg. No hay diferencias entre hombres y mujeres de dicha edad.

– ¿Cuál debe ser la presión en un adulto mayor (anciano)?

A partir de los 65 años, no existe un valor estándar. Se debe conversar con el médico de cabecera para que determine una meta de acuerdo al historial.

– ¿Cuánto es lo ideal para una persona mayor de 75 u 80 años?

No es lo mismo para todas las personas mayores. Es necesario conversarlo con el médico de cabecera para que determine una meta según el historial del paciente. Esto es así porque sobre todo se debe saber qué medicamentos está usando.

Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (6)

– Mi presión arterial varía entre 12/9, 14/9 y 17/9, ¿está muy mal?

Está alta, lo ideal sería como máximo 120/80 mmHg (12/8).

– Me tomé la tensión 3 veces y fue de 12 6, 12 8 y 12 9 ¿está bien?

Las dos primeras lecturas están bien, en la última está un poco alta la diastólica (la de abajo).

– ¿De cuánto es el límite superior?

Para un adulto sano es de 120/80 mmHg.

– ¿Qué valores de referencia hay para la tensión baja o de cuánto es la mínima?

Para ser considerada baja, debe ser inferior a 90/60 mmHg.

Más recomendaciones que te serán de utilidad

Muchas personas no saben cómo usar los medidores de presión de forma correcta, por eso preparamos un artículo en que explicamos paso a paso cómo hacerse un control que proporcione datos confiables:

  • Cómo usar un tensiómetro de forma apropiada

Bien, por hoy ha sido todo. Esperamos que esta información sobre la tensión arterial por rangos de edad te sea de bastante utilidad.

Si quieres informaciones más detalladas acerca de tu presión ideal, es importante que consultes a tu médico de cabecera, pues es el profesional más indicado para orientarte de acuerdo a tu historial clínico.

Muchas gracias por tu visita y, si lo deseas, déjanos tus comentarios o preguntas relacionadas más abajo.

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SOBRE EL AUTOR:

Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (10)

Carlos Seller

Fundador y Director de TuSaludTotal.com, Licenciado en Nutrición Humana, Dietética y Naturología.
Puedes ver su biografía aquí o su Perfil en LinkedIn.

Tensión Arterial NORMAL por Edades [Tabla Por Rangos] (2024)

FAQs

¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial en adultos? ›

La presión arterial normal para adultos se define como una presión sistólica de menos de 120 y una presión diastólica de menos de 80.

¿Cuánto es la tensión normal de una persona de 63 años? ›

Los valores de presión arterial a partir de esta edad también tienen que estar por debajo de 140/90 mmHg.

¿Qué nivel de tensión es peligrosa? ›

Una presión arterial superior a los 180/120 mm Hg es una situación de emergencia que requiere atención médica de urgencia.

¿Qué tensión es la correcta para una persona de 60 años? ›

En personas mayores de 60 años lo recomendable es que la presión arterial sea inferior a 150/90 mmHg. Si la edad está comprendida entre 65 y 79 años, lo aconsejable es que tenga un valor inferior a 140/90 mmHg.

¿Qué pasa si tengo la presión 130 90? ›

Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces. Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.

¿Qué es lo más alto que puede subir la presión? ›

Los niveles altos de estrés pueden provocar un aumento temporal de la presión arterial. Los hábitos relacionados con el estrés, como comer en exceso, fumar o beber alcohol, pueden provocar un mayor aumento de la presión arterial.

¿Qué alimentos hacen subir la presión arterial? ›

50 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta
  • Alimentos salados.
  • Alimentos dulces.
  • Carne roja.
  • Bebidas endulzadas.
  • Alcohol.
  • Grasas saturadas.
  • Alimentos procesados y preenvasados.
  • Condimentos.

¿Qué alimentos ayudan a bajar la presión arterial? ›

Una alimentación que contenga gran cantidad de granos integrales, frutas, verduras y productos lácteos con bajo contenido de grasa, y niveles bajos de grasas saturadas y colesterol puede disminuir la presión arterial alta hasta en 11 mm Hg .

¿Qué pasa si tengo la presión 140 80? ›

NO es normal una presión arterial de 140/80, así que si estos han sido los resultados de tu presión arterial, debemos decirte que no se encuentran dentro de lo que está considerado como saludable.

¿Por qué se sube la presión de repente? ›

Tu cuerpo produce una oleada de hormonas cuando estás en una situación estresante. Estas hormonas aumentan temporalmente la presión arterial y hacen que tu corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen.

¿Cuál es la tension normal de un hipertenso? ›

Conoce los valores de tu presión arterial
Sistólica (valor más alto)Diastólica (valor más bajo)Categorías de la presión arterial
91 a 11961 a 79normal
entre 120 y 129y menor que 80elevada
entre 130 y 139o entre 80 y 89etapa 1 de hipertensión
140 o mayoro 90 o mayoretapa 2 de hipertensión
2 more rows

¿Cuál es el mejor momento para tomarse la tension? ›

Hazlo a primera hora de la mañana antes de comer o tomar medicamentos y vuelve a medirla por la noche. En cada oportunidad, haz dos o tres mediciones para comprobar que los resultados sean los mismos. El proveedor de atención médica podría recomendarte que te midas la presión arterial a la misma hora todos los días.

¿Cómo bajar la presión arterial en minutos? ›

Quince remedios
  1. Camina y haz ejercicio regularmente. Share on Pinterest. ...
  2. Reduce tu consumo de sodio. En todo el mundo se consumen grandes cantidades de sal. ...
  3. Bebe menos alcohol. ...
  4. Come más alimentos ricos en potasio. ...
  5. Reduce la cafeína. ...
  6. Aprende a manejar el estrés. ...
  7. Come chocolate oscuro o cacao. ...
  8. Pierde peso.

¿Cuál es la mejor posicion para bajar la presión arterial? ›

La posición del cuerpo debe ser sentado, no estirado, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar tocando el suelo, no cruzadas, y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso. Brazo de referencia o dominante apoyado más o menos a la altura del corazón, mano relajada.

¿Qué tensión tiene que tener una persona de 70 años? ›

6. Se recomienda para los ancianos entre 65-79años un objetivo de PA <140/90 mmHg. En los mayores de 80 años una PAS de 140-145 mmHg sería probablemente aceptable.

¿Qué pasa si tengo la presión 150 80? ›

En este caso, tu presión sistólica se sitúa sobre los 150 mmHg, lo que podría estar indicándonos que puedes estar padeciendo hipertensión arterial de etapa 1.

¿Qué pasa si tengo la presión en 140 100? ›

Un valor normal de presión arterial es de 120/80 o ligeramente inferior. Si la presión arterial es de 140/90 o más, se considera que tienes presión arterial elevada (también denominada “hipertensión”). La presión arterial elevada generalmente no tiene síntomas, por lo que quizá no te des cuenta de que la tienes.

¿Qué te duele cuando tienes la presión alta? ›

Los síntomas de tensión alta como mareos, visión borrosa, dolor de cabeza o dolor en la nuca generalmente surgen cuando la presión aumenta muy rápidamente, como ocurre en situaciones de estrés, luego del uso de ciertos medicamentos o al emplear algún tipo de droga.

¿Qué parte de la cabeza duele cuando se sube la presión? ›

Los signos y síntomas del dolor de cabeza tensional son los siguientes: Dolor de cabeza sordo. Sensación de opresión o de tensión en la frente o a los lados y la parte de atrás de la cabeza. Sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuelo y los músculos de los hombros.

¿Dónde debe vivir un hipertenso? ›

Las recomendaciones. Los pacientes deben vivir a baja altura sobre el nivel del mar. Mantener un flujo de oxígeno de 2 litros por minuto, parece adecuado para mantener presión de oxigeno similar a la del nivel del mar.

¿Cuántos huevos puede comer un hipertenso? ›

Esta especialista, que también es jefe de servicio de la Unidad de Hipertensión del Hospital Clínico de Madrid, explica que las recomendaciones que se suelen ofrecer a las personas con una tensión arterial elevada es tomar a la semana tres huevos más la clara de un cuarto huevo.

¿Qué puede desayunar una persona hipertensa? ›

¿Cómo empezar?
  • Verduras (de 4 a 5 porciones al día)
  • Frutas (de 4 a 5 porciones al día)
  • Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, tales como leche o yogur (de 2 a 3 porciones al día)
  • Granos (de 6 a 8 porciones al día y 3 deben ser de granos integrales)

¿Qué medicamento no puede tomar una persona hipertensa? ›

Paracetamol (acetaminofén) Alcohol, anfetaminas, éxtasis (MDMA y derivados) y cocaína. Inhibidores de la angiogénesis (incluyendo los inhibidores de la tirosina cinasa y los anticuerpos monoclonales) Antidepresivos (incluso venlafaxina, bupropión y desipramina)

¿Cómo poner los pies para bajar la presión? ›

Rota la parte superior de los brazos hacia afuera y coloca las palmas hacia el techo. Si te duelen las lumbares o las sientes comprimidas, eleva los pies sobre un soporte y alarga el sacro y los glúteos hacia los talones. Algunas asanas son más efectivas que otras para bajar la presión.

¿Qué tipo de pan puede comer un hipertenso? ›

Aumente el consumo de fibra comiendo pan integral, cereales integrales, mucha fruta y verdura. Incluya en su comida diaria al menos una leguminosa: guisantes, frijoles, lentejas.

¿Cómo se toma el limón para bajar la presión? ›

Este remedio consiste en mezclar un limón con todo y cáscara junto al perejil. Debes tomar un vaso en ayunas, para prevenir la hipertensión ya que los dos funcionan como agentes diurético que son sustancias que ayudan a eliminar líquidos retenidos que muchas veces causan la presión alta.

¿Cómo saber si es ansiedad o presión alta? ›

La ansiedad no causa presión arterial alta (hipertensión) a largo plazo. Sin embargo, los episodios de ansiedad pueden causar picos drásticos y pasajeros en la presión arterial.

¿Cómo bajar la presión 140 90? ›

  1. Reduce el exceso de peso. Las personas que sufren sobrepeso suelen tener la tensión arterial alta, así como también les provoca apnea del sueño. ...
  2. Realiza ejercicio físico a diario. ...
  3. Mantén una dieta saludable. ...
  4. Reduce el sodio en tu dieta. ...
  5. Cuidado con el consumo de alcohol. ...
  6. Deja de fumar. ...
  7. Reduce el estrés.
4 May 2021

¿Cómo saber si el tensiómetro digital funciona bien? ›

Para comprobar si nuestro tensiómetro digital está correctamente calibrado debemos seguir los siguientes pasos: Medir cinco veces seguidas nuestra presión arterial con el tensiómetro. Guardar los cinco resultados obtenidos. Promediar estos resultados.

¿Cuántas veces seguidas me puedo tomar la presión? ›

Con respecto a la técnica estandarizada de esta medición de PA recomienda tomarla al menos 3 veces en la misma posición y en el mismo brazo. La primera medición no debe incluirse en el cálculo de la media. Esperar al menos 30 segundos antes de repetir la medición en el mismo brazo.

¿Qué pasa si me tomo la pastilla de la presión en la noche? ›

Los autores concluyen que tomar la medicación antihipertensiva por la noche se asocia a mejor control de las cifras tensionales y una marcada reducción de eventos cardiovasculares en comparación con tomar la medicación por la mañana.

¿Cuando te pones frío es presion alta o baja? ›

Respuesta de Francisco Lopez-Jimenez, M.D. La presión arterial es generalmente más alta en el invierno y más baja en el verano. Esto se debe a que las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos se estrechen temporalmente.

¿Qué tipo de ejercicio para bajar la presion alta? ›

Se considera actividad aeróbica toda actividad que aumente las frecuencias cardíaca y respiratoria, por ejemplo:
  1. Deportes activos, como el baloncesto o el tenis.
  2. Andar en bicicleta.
  3. Subir escaleras.
  4. Bailar.
  5. Jardinería, incluso cortar el césped y rastrillar las hojas.
  6. Trotar.
  7. Nadar.
  8. Caminar.

¿Cómo saber si una persona es hipertensa? ›

Para poder diagnosticar a un paciente como hipertenso se deben obtener 2 mediciones ambulatorias de la presión en las cuales se registre una presión igual o mayor a 140/90mmHg.

¿Qué ejercicios no deben hacer los hipertensos? ›

El ejercicio con los brazos incrementa la demanda del corazón , ya que se está aumentando el flujo sanguíneo sólo a los brazos (una pequeña porción de la masa corporal total). Por esta razón, ejercicios como cavar, atornillar muy intensamente, etc, puede producir problemas en hipertensos.

¿Por qué se toma la presión arterial en el brazo derecho? ›

Como el brazo izquierdo queda más cerca del corazón, la presión de salida del corazón medida en ese brazo serç posiblemente distinta de la medida en el brazo derecho. Por ese motivo, se recomienda medir siempre la presión arterial en el mismo brazo.

¿Cuándo se considera presión arterial alta? ›

La presión arterial alta es una presión sistólica de 130 o superior o una presión diastólica de 80 o superior, que permanece alta con el tiempo.

¿Cuál es la presión arterial normal en una persona de 58 años? ›

La tensión normal sanguínea se sitúa en 120/80 o menos. La tensión alta se produce cuando supera los 130/80 y entre esas dos medidas se puede hablar de prehipertensión.

¿Cuándo se considera que una persona tiene hipertensión? ›

Para establecer el diagnóstico de hipertensión se han de tomar mediciones dos días distintos y en ambas lecturas la tensión sistólica ha de ser superior o igual a 140 mmHg y la diastólica superior o igual a 90 mmHg.

¿Qué alimentos son malos para la presión alta? ›

50 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta
  • Alimentos salados.
  • Alimentos dulces.
  • Carne roja.
  • Bebidas endulzadas.
  • Alcohol.
  • Grasas saturadas.
  • Alimentos procesados y preenvasados.
  • Condimentos.

¿Qué remedio casero es bueno para la tension alta? ›

10 remedios naturales para la hipertensión
  1. El ajo. Algunas investigaciones indican que el ajo puede reducir en un 7-8% la presión arterial en las personas que la tienen alta. ...
  2. Un poco de omega 3. ...
  3. Espino Blanco. ...
  4. El olivo, un gran remedio. ...
  5. Licuado de perejil y limón. ...
  6. Avena para bajar la presión alta. ...
  7. El magnesio. ...
  8. El apio.

¿Cuál es la mejor hora para tomar la pastilla de la tensión? ›

Los autores concluyen que tomar la medicación antihipertensiva por la noche se asocia a mejor control de las cifras tensionales y una marcada reducción de eventos cardiovasculares en comparación con tomar la medicación por la mañana.

¿Qué medicamento es mejor para la presión alta? ›

Opciones de medicamentos
  1. Diuréticos. ...
  2. Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA). ...
  3. Antagonistas de receptores de angiotensina II (ARA-II). ...
  4. Bloqueadores de los canales de calcio. ...
  5. Betabloqueadores. ...
  6. Inhibidores de la renina.
5 Mar 2022

¿Cómo bajar la presión arterial por estres? ›

Las actividades que reducen el estrés pueden bajar la presión arterial
  1. Simplifica tu agenda. Si siempre sientes que estás apurado, tómate unos minutos para revisar tu calendario y tus listas de cosas por hacer. ...
  2. Respira para relajarte. ...
  3. Haz ejercicio. ...
  4. Prueba el yoga y la meditación. ...
  5. Duerme mucho. ...
  6. Cambia tu perspectiva.
29 Jul 2021

¿Qué puedo tomar para el dolor de cabeza si tengo presión alta? ›

Toma un analgésico.

Para aliviar la fiebre, el dolor de garganta o el dolor de cabeza, o dolores en el cuerpo, prueba con aspirina o acetaminofén. Los fármacos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno (Motrin IB, Advil) y el naproxeno sódico (Aleve), también pueden contribuir a la presión arterial alta.

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Author: Moshe Kshlerin

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