Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (2023)

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Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (1)
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Con las altas temperaturas necesitamos hidratarnos más que nunca. Por ello, los zumos y los batidos se convierten en las estrellas del verano. Además, si estás en plena operación bikini, te interesará saber que hayvariosbatidos de frutas que te ayudan a perder peso. ¡Toma nota!

La importancia de la fruta para adelgazar de forma saludable

Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (2)

Todos sabemos que la frutaes beneficiosa para nuestra salud y para perder peso. Sus principales propiedades para adelgazar de forma sanason:

  • Contienen vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del organismo (Vitamina C, provitamina A, enpequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas del grupo B y betacaroteno).
  • Ricas en minerales como el potasio, magnesio, zinc y calcio.
  • Tienen un efecto antioxidante. Susvitaminas contrarrestan los efectos de losradicales libresen nuestra piel.
  • Aportan mucha fibra por lo que aumentan la sensación de saciedad, controlan el apetito y regulando la flora intestinal.
  • Hidratan y eliminan toxinas.Su gran contenido en agua junto alafibra, lasvitaminas y los minerales, hacen de la fruta un alimento depurativo y detox 100%.

Lista de batidos de frutaspara perder peso

Los batidos de frutas son un aliado perfecto para perder los kilos de más y depurar el organismo. Estos son los 5 sencillos batidos que te proponemos hoy:

  • Batido de fresa

    Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (3)

    Lafresa tieneun elevado contenido de vitamina Cy además tieneagua, fibra, potasio, calcio y magnesio.Por sus propiedades puede combatir el envejecimiento y la celulitis.Para preparar el batido necesitaremosfresas y leche desnatada. Pasarlo por la batidora y retirar las semillas con un colador.

  • Batido de melón y limón

    Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (4)

    El melón es una de las frutas del verano por excelencia y además tiene un gran poder sacianteal estar compuesto por un 90% de agua.Para este batido necesitarás: melón,té verde,1 cucharada de zumo de limón, un poquito de miel y media taza de agua.

  • Batido de piña

    Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (5)

    Esta fruta es una gran aliada de la dieta cuando queremos perder peso, ya que esdepurativa y desintoxicante.El batido de piña que te proponemos se hace mezclando en una batidora la piña,yogurt natural y un poco de miel. Si te queda demasiado espeso, puedes agregar medio vaso de zumo de naranja.

  • Batido de piñay jengibre

    Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (6)

    El poder del jengibre para adelgazar es uno de los más desconocidos. Este tubérculo acelera nuestro metabolismo y mejora la digestión. Además elimina desechos del organismo, evitando el aumento de peso.Este batido contiene: piña natural, medio vaso debebida/leche de arroz y una cucharada dejengibre rallado. Sebaten todoslos ingredientes y sedeja enfriar en el frigorífico antes de consumir.

  • Batido de cítricos

    Los 5 mejores batidos de frutas para adelgazar de forma saludable (7)

    En este batido hemos de mezclar un pomelo, un limón, una manzana verde y una naranja. Si quieres añadirle un superalimento para que su efecto quema grasas sea más efectivo, añade una cápsula de espirulina.

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Author: Virgilio Hermann JD

Last Updated: 03/20/2023

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